Lifesial - Life by Siegfried Alz Gesundheit - Fitness - Ernährung
 

NORDIC-WALKING-KURSE

FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE

 


Nordic-Walking – das bringt es

 

Der Ausdauer Sport Nordic-Walking hat viele positive Effekte: Alle Muskeln des Körpers sind am Bewegungsablauf beteiligt und werden gekräftigt, die Kondition verbessert sich, Muskelverspannungen, vor allem in Nacken, Schultern und Rücken, lösen sich beim Nordic Walking. Der Sport wirkt sich zudem günstig auf Blutdruck, Lungenkapazität und ganz allgemein Lebensqualität aus. Sprich, der Ausdauer Sport ist auch positiv für die Psyche, wie zahlreiche Studien belegen.

Experten empfehlen Nordic Walking als Maßnahme um vielen Erkrankungen im Vorfeld vorzubeugen, etwa Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der Anfänger Kurs richtet sich auch an übergewichtige Menschen oder Menschen, mit orthopädischen Beschwerden.

In diesem Kurs wird explizit darauf geachtet, dass die Kursteilnehmer langsam und sicher an das Nordic-Walking heran geführt werden. Wir achten darauf, das sich niemand überfordert fühlt oder ausgegrenzt wird. Es werden auch zwischen durch Pausen gemacht und Fragen beantwortet. 

  • Ideal für Menschen mit Adipositas     
  • nach Verletzungen/ Operationen
  • Diabetes Mellitus                       
  • Nach Infektionen
  • Senioren            
  • Bei chronischen Erkrankungen
  • Bei körperlichen Einschränkungen                                   
  • Zur Stress Bewältigung
  • Zum Abnehmen

 



Einsteiger/Anfängerkurse:

Dieser Kurs bietet ihnen den Einstieg in ein bewegtes Leben. Sie erlernen die richtige Technik für ein gesundes aktives Leben.  Die richtige Lauftechnik und die physiologischen Grundlagen sind von großer Bedeutung, den nur mit der richtigen Anwendung holt man das ganze Potential des Nordic-Walkings heraus. Bei jeden Kurs erlernen sie Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen menschlichen Bewegungsapperat.  

"Nordic-Walking - Mit Freude an der Bewegung das Leben entschleunigen und dabei die Natur erleben und genießen"


Fortgeschrittene:

Sie haben bereits einen Anfängerkurs besucht und wollen ihn noch einmal auffrischen, oder es haben sich Fehler in der Ausführung eingeschlichen. Sie sind aber körperlich fit, möchten es bleiben oder Ihre Ausdauer noch steigern, dann sind sie bei diesen Kurs genau richtig. 


Kurs Termine nach Absprache oder einfach über das Kontaktformular anfragen!



 

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