Lifesial - Life by Siegfried Alz Gesundheit - Fitness - Ernährung
 

Meine Leistungen/Angebote 


Reha-Sport:

Einzelstunde:

beinhaltet:

Anamnese und ärztlichen Befund auswerten und ausführlich besprechen, sowie Ziele und Maßnahmen.

Ausführungen nur auf Ihre individuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Anliegen ausgerichtet. Hochkonzentriert und effektiv.

Einzelstunde:  45 min               

oder 10 er Karten                                                                                       

Gruppenkurse:

Nur auf Anfragen. Mindestens 10 Teilnehmer auch für Firmen, Sportvereine

Die Reha-Stunden finden bei Ihnen vor Ort, in vertrauter Umgebung statt und ermöglicht Ihnen, einen stressfreien Termin für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden wahrzunehmen.


Preise auf Anfrage


Nordic-Walking Kurse:  

beinhaltet:

Erlernen der Grundtechnik des Diagonalschrittes: Einfache Doppelstocktechniken: Bergauf-und Bergab gehen: Nordic Walken im Gelände: Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. 

Ziel: Nordic Walking mit der richtigen Technik für Ihre Gesundheit mit Spaß betreiben zu können

Einzel- und Gruppenkurse 45 min                                                      

Preise auf Anfrage

Ernährungsberatung

beinhaltet:

  • Erstgespräch, 60 min mit ausführlicher Anamnese, "Bestands Aufnahme", besprechen der persönlichen Ziele und Maßnahmen                                    
  •  Folgeberatung mit individuellen Ernährungsprotokoll 
  • Auswertung ca.  30 min                                                                                 

     (EDV-Auswertung Nährwerte, Erstellung eines individuellen Trainingsplan (Muskeltraining) incl. Betreuung)  

Jedes weitere Treffen 30 min                                                   

Reflexion, neue Zielsetzung, Probleme und Erfolge besprechen.

8 Wochen Kurs:   Dauer 8 Einheiten a' 45 min, Probleme besprechen und Lösungen finden, individuelle Tipps und Maßnahmen erarbeiten die für sie umsetzbar sind.   

Preise auf Anfrage                                                                                                           

 


 Personal-Training

  Gesamtpaket: Komplette, persönliche, individuelle Betreuung rund um:

  • Ernährung 
  • Rehabilitation          
  • Bewegung / Sport
  • Kraftaufbau
  • Mobilität
  • Stress abbauen
  • Lauftraining / Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

   60 min  Personaltraining                                                                                        

  10 er Karte     

Preise auf Anfrage                                                                                                     


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